Votre bébé vient de passer la barre de 4 mois et commence par manifester son intérêt pour ce que vous mangez ? Sur les conseils de votre pédiatre, on peut commencer par penser à un changement côté alimentation. Il sera notamment question de lui faire découvrir de nouvelles saveurs pour une diversification alimentaire en douceur. Mais comment s’y prendre ? Quels aliments et quelles quantités ? Repas bébé 4 mois, on vous fait le point dans cet article !
Repas bébé 4 mois, continuer avec le lait jusqu’à 6 mois
Selon les spécialistes, à partir de 4 mois et jusqu’à 6 mois, le lait maternel ou infantile est encore en très grande partie la base de l’alimentation de votre bébé. Donc même si la diversification alimentaire peut être amorcée en douceur, il faudra continuer avec le lait.
Pour celles qui ont fait le choix du biberon, l’alimentation se fera toujours avec un lait spécifique ; idéalement du lait maternisé premier âge. C’est le repas qui convient le mieux à un enfant, depuis sa naissance jusqu’à ses 6 mois révolus. En effet, sa composition est établie pour répondre spécifiquement aux besoins nutritionnels d’un bébé. N’hésitez pas à prendre conseil auprès de votre pédiatre si vous avez des doutes.
En pratique, vous pouvez lui donner en moyenne 4 biberons de 210 ml par jour. Certains enfants peuvent bien évidemment avoir un plus grand appétit que d’autres. Dans ce cas, vous pouvez compléter son repas avec de l’eau minéralisée et sans sucre.
Si vous avez plutôt fait le choix de nourrir votre bébé au sein, vous pourrez continuer l’allaitement, comme indiqué plus haut, à la demande. En conclusion, le lait doit être privilégié encore jusqu’à 6 mois.
La diversification alimentaire à partir de 4 mois
Avant les 4 mois de votre bébé, vous devez effectuer une visite chez le pédiatre. Il s’agit de l’un des rendez-vous les plus importants de la première année de votre enfant. En effet, c’est au cours de cette visite que sera abordée la question de la diversification alimentaire. Autrement dit, même si on peut commencer par la mettre en place à partir de 4 mois, vous devez obligatoirement obtenir le feu vert d’un spécialiste avant toute tentative.
Tout d’abord, il faut savoir qu’à cet âge on ne peut pas encore véritablement parler de repas. En règle générale, les premiers aliments à introduire sont les céréales 1er âge sans gluten. À ce propos, les spécialistes conseillent souvent d’introduire les céréales 1er âge sans gluten à partir de 4 à 6 mois et les céréales avec gluten dès que bébé aura 7 mois.
Repas bébé 4 mois : quel repas s’il est nourri au biberon ?
Vous pouvez commencer par ajouter une à deux cuillères à café de céréales sans gluten 1er âge dans le biberon de votre bébé, idéalement pour les repas du matin et du soir. Les légumes (purée de légumes) pourront ensuite être introduits dans son alimentation. Vous pouvez lui en donner une fois chaque jour, au repas de midi.
Parallèlement à l’augmentation des légumes au menu, il sera alors question de diminuer la quantité du biberon jusqu’à atteindre 120 ou 150 ml de lait par jour. Pour le choix des légumes, plusieurs possibilités s’offrent à vous. Mais les légumes trop riches en fibres ou au goût trop prononcé sont à éviter au début. Nous vous conseillons de commencer par :
- de la carottes,
- des haricots verts
- des courgettes
- du panais
- du potiron.
Essayez de varier de telle sorte à introduire chaque jour un nouveau légume. Environ 15 jours après les premiers légumes, vous pourrez ensuite introduire les fruits sous forme de compote.
Repas bébé 4 mois : déroulement chez le bébé encore allaité ?
Chez le bébé allaité, il est conseillé de garder les tétées du matin et du soir. Le repas de midi sera le moment idéal pour commencer à introduire les légumes sous forme de purée. Donnez-lui environ 100 à 150 grammes de purée de légumes à la cuillère. Cela peut être fait avant ou après la tétée de midi, selon la préférence de vote bébé.
N’oubliez pas, la diversification alimentaire doit se faire en douceur. Pour le repas de votre bébé de 4 mois, n’introduisez donc qu’un seul légume à la fois. Et il faudra les varier en lui proposant un nouveau légume chaque jour. Ainsi, il aura le temps de mieux découvrir chaque saveur. C’est aussi une manière de lui apprendre à apprécier chaque repas et à ne pas manger trop vite.
Enfin, 15 jours plus tard, les fruits peuvent commencer à être introduits (un à la fois) dans son alimentation. Vous pouvez lui en donner sous forme de compote au goûter, avant ou après la tétée, selon sa préférence.
Comment démarrer la diversification alimentaire avec les bébés de 4 Mois
Les bébés grandissent rapidement et il est temps de commencer à introduire des aliments plus variés dans leur régime. La diversification alimentaire peut être perturbante et amener à des interrogations pour les nouveaux parents car cela implique des changements importants dans le quotidien de bébé. Voilà pourquoi nous avons souhaité proposé ce petit guide qui vous donnera les clés et les étapes à suivre pour introduire une variété d’aliments sains et nutritifs dans le régime de votre enfant de 4 mois.
Commencez par apporter un complément nutritionnel à votre bambin.
Il existe de nombreuses options qui conviennent aux bébés âgés de 4 mois et qui sont facilement disponibles en magasin ou en ligne. Ces sources supplémentaires fourniront des nutriments essentiels que votre nourrisson ne peut obtenir par le seul allaitement maternel ou par la prise du seul lait infantile. Vous pouvez également consulter votre médecin ou le pédiatre pour obtenir une recommandation personnalisée sur le type et la quantité d’aliments supplémentaires à donner à votre enfant.
Ensuite, commencez à introduire progressivement des solides approuvés telles que les pommes cuites et les carottes cuites, puis ajoutez de nouvelles saveurs tout au long du processus.
La clé ici est d’être patient et constant afin que votre enfant puisse s’habituer progressivement aux nouvelles saveurs et textures alimentaires.
N’essayez jamais plusieurs aliments différents simultanément, sauf si elles proviennent toutes de la même source – exemple : purée de pomme et purée de poire fraîche ou purée de courgette accompagnée d’une purée agneau garanties sans additifs ni exhausteur – ceci évitera toute confusion gustative chez l’enfant.
Une fois que votre nourrisson aura associée son repas avec plaisir et sans rejet, vous devriez pouvoir intégrer un large éventail d’aliments complets dont des protéines animales maigres telles que du poulet ou du thon cuit, ainsi que des produits laitiers faibles en glucides riches en calcium comme le yogourt naturel ou le fromage blanc demi-sel.
N’oubliez pas non plus les céréales complètes.
Enfin, soyez vigilant quant aux signaux envoyés par votre nourrisson avant qu’il ne soit temps pour lui de passer aux repas classiques à part entière : signes verbaux (refus progressif), manque d’intérêt pour certain aliment, difficultés avec la séparation…etc., quand il sera prêt effectuez la transition vers un régime de grand très graduellement afin qu’il se sente toujours rassurer quant au changement nutritionnel car c’est dès le plus jeune âge que l’on peut créer malgré soit des troubles alimentaires chez l’enfant et plus tard lorsqu’il sera adulte.
